痩身エステ 基礎代謝

痩身エステをはじめるなら食生活にも気を使おう

痩身エステというと、エステティシャンが最新のダイエットマシンで施術をおこなうので、寝ているだけで痩せることができるというイメージがあります。

 

実際、私が痩身エステにチャレンジをした時も、エステティシャンのマッサージやダイエットマシンのケアを受けただけで、体重を減らすことができました。

 

ですが、これらの効果を保つためには、食生活に気を使うことがポイントになってきます。

 

食生活を見直して、栄養のバランスを整えていかなければ、せっかく痩身エステで痩せても、すぐに太ってしまうからです。

 

さらに、食生活を見直すことで痩せやすい体質にすることができるからおすすめです。

 

ダイエットのための食事というと、食べる量を極端に減らしてしまいがちですが、それよりも栄養バランスを整えることに重点をおくようにしましょう。

 

何故なら、食事量を減らすとストレスがたまり、リバウンドへと繋がってしまうからです。

 

私はご飯やパスタ、ラーメンなどの炭水化物の量が多かったので、これを減らして野菜を食べるように心がけました。

 

特にパスタやラーメンなどの単品ものでは、必ずサラダを付けるようにして野菜不足を補うようにしました。

 

そうすることで、自然と摂取カロリーも抑えられるのでおすすめです。